กูลาช (Goulash) คือ สตูว์ที่ปรุงแบบเคี่ยวยาวนาน (Slow cook) เป็นสูตรอาหารพื้นบ้านของประเทศฮังการี่ ชื่อกูลาช ตั้งมาจากคำว่า Gulya ซึ่งแปลว่า คนเลี้ยงวัวในภาษาฮังกาเรี่ยน เนื้อที่เอามาทำกูลาชที่อร่อย คือ เนื้อส่วนสะโพกของวัวที่คนเลี้ยงสัตว์พาออกเดินบ่อยๆ มีกล้ามเนื้อและไขมันแน่น ไม่เหลวเละหยุ่นหนืด เพราะไม่เคยออกกำลังกาย
กูลาช เป็นซุปข้นรสชาติสไปซี่ (ฝรั่งเรียกว่า เผ็ด) จากส่วนผสมสำคัญ คือ ผงปาปริก้า นิยมทำกันทีหนึ่งหม้อโตๆ เก็บไว้กินหลายๆวัน เพราะยิ่งเคี่ยววันที่สองที่สาม ถึงวันที่สิบเนื้อจะเปื่อยยุ่ยจนแทบจะกลืนลงคอไปเลยไม่ต้องเคี้ยว จะตักมาราดกินกับมันฝรั่ง กับข้าวสวย และพาสต้า … ก็อิ่มอร่อย-เหาะได้ทั้งนั้น
สูตร Hungarian GouLash
เนื้อวัวติดมัน ½ กก.
เนยสด
หัวหอมใหญ่ 3 ลูก
ปาปริก้าแดง 1 ลูก
เนื้อมะเขือเทศลอกผิวสับ ½ กิโล (หรือเนื้อมะเขือเทศกระป๋อง 400 กรัม)
มันฝรั่งหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 2 หัว
Creme fraich หรือ Sour Cream 1 ชต.
ผงปาปริก้า 1 ชต.
Bouilon 1 ก้อน หรือ น้ำสต็อก
แป้งสาลี หรือ แป้งข้าวโพด 1 ชต.
แครอท / สมุนไพร เช่น marjoram, parsley ตามชอบ
เกลือ พริกไทย
ตั้งเนย (25-30 กรัม)ไฟอ่อนๆ หยิบหอมมาเตรียมปอก วิธีหั่นหอมแบบไม่ต้องเศร้าเคล้าน้ำตา
เคี่ยวหอมใหญ่กับเนยจนสุกนิ่มสีเหลืองรำไร ก็นำเนื้อที่หั่นลงไปผัดด้วยไฟแรงสัก 2-3 นาที
เมื่อเนื้อเริ่มเปลี่ยนสี ก็ให้เติมน้ำสต็อก เราใช้บูยองรสเนื้อสำเร็จรูป (ออร์แกนิก) 1 ก้อน เลยเติมน้ำร้อนลงไปพอท่วมเนื้อ
จากนั้นก็ปิดฝาเปิดไฟอ่อนเคี่ยวไป 1-2 ชั่วโมง อาหารพวก slow cook เหมาะกับแม่บ้านผู้ชอบเดินไปเดินมา โยนนู่นโยนนี่ใส่เสร็จ ก็ไปถูบ้านรีดผ้า แล้วกลับมาปรุงกันต่อ วันไหนกะกินมื้อเย็น ราวสิบโมงเช้าก็เริ่มเคี่ยวเนื้อได้เลย พอห้าโมงเย็นเนื้อก็เปื่อยพอดี ; )
พอเนื้อเริ่มเปื่อยก็ใส่มะเขือเทศ เคี่ยวไปอีก 1 ชม. ตอนนี้ความหวานเนื้อกับมะเขือเทศจะเริ่มผสมโรงรสชาติกัน ให้รสหวานธรรมชาติของอาหารออกมาร่ายกันเองก่อน การปรุงอาหารแบบช้าๆ เหมือนการปฏิบัติธรรม ใจเย็นๆ ค่อยเป็นค่อยไป ให้ธรรมชาติมอบรสชาติหวานล้ำของเนื้อและผักออกมาเองก่อน จะทำให้อาหารจานนั้นอร่อยแบบกลมกล่อมจากรสชาติของมันเอง เราเองจะทำอาหารเติมเกลือ เติมน้ำตาลน้อยมาก จะเลือกปรุงอาหารแบบช้าๆ ถนอมวิตามินของอาหารให้เหลืออยู่ในจานมากที่สุด จะปรุงรสตอนขั้นตอนสุดท้าย -เสมอ
พอเนื้อเริ่มเปื่อยก็เติมมันฝรั่ง แครอทลงไป อย่าเคี่ยวผักนานมากเพราะจะเละเกินอร่อย เมื่อเนื้อเริ่มเปื่อยแล้ว ค่อยใส่ผักลงไป เรานึ่งมันฝรั่งก่อน 7 นาทีก่อนใส่ลงในหม้อ เพราะเคี่ยวเนื้อเป็นพิเศษ ไม่กะเคี่ยวมัน
จากนั้นเติมเครม เฟรชหรือซาวร์ ครีม 1 ชต. (บางสูตรไม่ใส่ก็ได้) แต่เราว่าใส่แล้ว รสชาติมันข้นเข้ากับเนื้อที่เคี่ยวดี
ปาปริก้า - เครื่องปรุงสำคัญของกูลาช ใส่ทั้งป่นผงและผลสด … จะทำให้น้ำซุปมีรสเผ็ด(แบบไม่จัด) แบบฝรั่งชอบกิน จริงแล้วจะเลือกใส่ปาปริก้าสดลงไปพร้อมกับมันฝรั่ง แครอทก็ได้ แต่เราเลือกใส่ตอนท้ายๆ เพราะไม่ชอบให้ปาปริก้าเละเกิน เรื่องขั้นตอนใส่ผักนี่ แล้วแต่ถนัดเทคนิคแม่ครัวแต่ละคน
เคี่ยวไปเรื่อยๆ ครึ่งชม. มาเปิดดูที น้ำผัก น้ำเนื้อออกมาข้นคลั่ก ตักมาชิมดู แล้วค่อยๆเริ่มปรุงรสชาติที่ชอบกันได้ เกลือ พริก โรยสมุนไพร มาร์ยอแรม อะไรก็ว่าไป เอาแป้งสาลีหรือแป้งข้าวโพดลงกวนในน้ำ 20 มล.ให้เข้ากัน แล้วเติมลงไปเคี่ยวเพื่อให้น้ำซุปข้นขึ้น เคี่ยวต่อไปอีก 1/2 ชม.
เติมพาสลี่ย์หรือผักชีก่อนกิน ที่เราไม่เคี่ยวผักนาน เพราะเดี๋ยวมื้อสองมื้อสาม ผักมันจะเละไปเรื่อยๆ ต้องถนอมความเละไว้ก่อน
กินกับพาสต้าหน้าตาสวยแจ่มจากทอสคาน่า
kaewlery©2006